Czy depresja to choroba cywilizacyjna?

November 3, 2019

 

W obecnym świecie depresja nie stanowi już tabu. Depresja to choroba, która występuje niezwykle często - bez względu na płeć, status społeczny czy miejsce zamieszkania.  Szacuje się, że 70% osób w ciągu swojego życia będzie miało epizod depresyjny. Niestety, depresja bywa również mylona z melancholią czy po prostu smutkiem, warto dokładnie zebrać wywiad aby właściwie zdiagnozować depresję. Oprócz depresji - choroby, mogą występować objawy depresyjne w przebiegu innych zaburzeń takich jak uzależnienia, nerwice, czy zaburzenia adaptacyjne.  


 

Przyczyny depresji

 

 

 

Stresująca praca, obsesja prestiżu i spełniania oczekiwań, a także nieustannie idące w górę wymagania - takie czynniki nie wpływają dobrze na stan psychiczny. Szybki tryb życia czy brak odpoczynku mogą prowadzić do objawów złego samopoczucia i obniżonego nastroju, a w końcu depresji. Na rozwój tej choroby może mieć również przeżyta trauma - śmierć kogoś bliskiego, zwolnienie z pracy czy rozstanie z osobą bliską.


 

Objawy depresji


 

Jako choroba może dawać bardzo zróżnicowane objawy.


 

    • smutek i przygnębienie,

    • utrata radości, spadek zainteresowania otoczeniem

    • olacja, narastająca drażliwość w kontaktach z ludźmi

    • poczucie ciągłego zmęczenia i braku siły

    • zaburzenia snu,

    • spadek libido,

    • spowolnienie, problemy z koncentracją

    • nieustanne poczucie niezadowolenia,

    • narastająca frustracja oraz poczucie winy,

    • utrata sensu życia, występowanie myśli samobójczych.

Już pierwsze objawy mogą świadczyć o rozwijającej się chorobie, zatem nie wolno ich bagatelizować. Nieleczona depresja może doprowadzić do śmierci.


 

Jak zapobiec depresji?


 

Czasami nie da się zapobiec depresji, szczególnie jeśli występuje ona rodzinnie. Czasami jest uwarunkowana genetycznie, czasami chodzi schematy myślenia i przeżywania, których się w dzieciństwie uczymy od najbliższych. Niemniej jest wiele czynników, które w sposób znamienny zmniejszają ryzyko wystąpienia depresji:


 

    • Zdrowa zbilansowana dieta

    • Intensywna aktywność fizyczna adekwatna do wieku min. 180 minut tygodniowo

    • Unikanie środków psychoaktywnych w tym alkoholu

    • Sen co najmniej 7 godzin na dobę

    • Seks

    • Aktywne praktykowanie zainteresowań

Kiedy depresja już wystąpi?


 

Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na występujące objawy i niezwłocznie zgłosić do psychoterapeuty, w drugiej kolejności lekarza psychiatry. Bardzo ważne w procesie całego leczenia - które może w niektórych przypadkach wymagać również leków psychotropowych - jest stosowanie się do zaleceń zdrowego trybu życia przy wsparciu najbliższych. Depresja nie jest jednak tylko obniżeniem nastroju - to choroba, która wymaga odpowiedniego leczenia, zatem wyjście na spacer czy zjedzenie czekolady nie będzie wystarczające. Na depresję nie pomoże również alkohol czy narkotyki - koniec końców doprowadzą one jedynie do pogorszenia stanu psychicznego.

 

Please reload

Recent Posts

Please reload

Archive

Please reload

Tags

Please reload

730225221 

(Nie wyrażam zgody na kontakt w celach marketingowych)

  • social
  • social
  • social

©2017 by IPL Piotr Marcinowicz - Konsultacje psychiatryczne. Proudly created with Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now